przed czy po

Odswiezam. Najbardziej ostatnie pytanie, skoro ten Cell Pump sie bierze w nietreningowe popoludniu tez, to jak to mam zrobic?miedzy posilkami czy kiedy?a jak bede robil HIIT to przed dnim czy po nim, czy bez roznicy?Przed nim a po nim chodzi, ze nie bezposrednio a po prostu kiedy bedzie pora karmienia Pozdro 666

[...] w gore. bylo by tak: 1.(7ma) owies, tl+bialko jakies + ew. jakas mandarynka 2.(10ta) kroma razowca + b+t 3. (13ta) b+t 4. (16ta) b+t tu cwicze do tej pory pilam bialko przed i po tr. (18-20) 5. (21sza) nocny moglabym jeszcze gdzies w dt jakis owoc dac, nawet bardzo chetnie ;) no to ratujcie anicka narazie zjadlam, kromke z kurakiem + [...]

[...] o3, wit. D, Aspargin, magnez, tran http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi z obaleniem - trzy warianty - obrony przed obaleniami przez wyrwanie nogi - w przypadku gdy powyższe się nie uda - zejście do partnera i kontrola partnera na ziemi, uwolnienie nogi - j/w z wykończeniem balachą - [...]

ja też sie przyłączam do pytania jak dawkować HP z mono. Ja to widze tak DT rano mono , przed treningiem HP ( ile min przed treningiem?), po treningu też dać mono czy już zbędne? DNT rano mono, popołundiu HP

[...] sie tym 2. Nie wiemy jak wyglada Twoja dieta i ile jets w niej bialka, ale 3 g to faktycznie duzo, 2-2,5 w zupelnosci wystarcza. 3. Nie widze sensa picia szejka przed i po treningu jesli odzywiasz sie rozsadnie, i jesz jakies posilki przed treningowo i po treninogwo, i nie musi to bys w bardzo krotkim odstepie czassu po treningu.... [...]

[...] robiąc sobie krzywdy ( w odwrotnej kolejności zostanę przygnieciony kupą żelastwa ) No dobrze, ale juz zaczynasz filozofować ;) Zdaję sobie sprawę że po treningu siłowym a przed bieganiem powinienem dostarczyć energii w jakiejś łatwo przyswajalnej formie ( żeby zapobiec "spalaniu mięsni" o którym też dużo się mówi ) Tak, przed- i po- [...]

[...] w cyklu 7 dniowym ale mam ją słabiutką. Na nogi przyjdzie czas. SUPLEMENTY: DAWKOWANIE _______Dni poza treningowe: SUPER PROTEIN 80-w ciągu dnia x 1raz (ok godz 13) + 1 przed snem OLIMP Profi Whey Mass2500 g :- rano po przebudzeniu ok 30 min przed śniadaniem. _______Dni treningowe: OLIMP Profi Whey Mass2500 g rano po przebudzeniu ok 30 min [...]

A co tu tłumaczyc, najkozystniej jest brac przed i po a nie bawic sie w jakies obliczenia;] moim zdaniem najlepsze efekty sa przy dwuch, max. trzech cyklach w roku i wtedy sie nie oszczedza;] oczywiscie mozna jechcac nawet i bez przerwy i wyliczac j/w o ktorej porze najlepiej co do mgr. ale nad tym nie chciałoby mi sie myslec wiem ze bardzo [...]

[...] jak wyjść z diety jeśli była ona poniżej naszego BMR . Bardziej złożony proces do prawidłowego odżywiania zakłada aby: 1.w pierwszym tygodniu dodawać po 25g owoców w DT przed lub po treningu. 2. tydzień 25g warzyw strączkowych w posiłku przedpołudniowym/ 3 tydzień 25g węglowodanów w dzień jednego treningu i następne 25g ww w dzień drugiego [...]

[...] wagi i pomiarów, opiszę krótko jak to kształtowałam się od 21 września: Z końcem września waga poleciała 59,5 kg- treningi siłowy i kardio naprzemiennie przy makro w przedziale B 130-160g/ T 77-92g W 77-130g do 10.10.15 pomiar i waga 60,5/później 62 kg – z wahaniem +/- aż do chwil obecnej 63,5 kg dzisiaj rano!/ pomiary: talia + 4cm, [...]

Ja tez ale jajek przed treningiem i po nie bede jadl przeciez :P Dobra to bcaa dac przed treningiem czy po treningu przed aero ?

[...] górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki: 12/12/10/10/8 ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem za kark: 6x10/10/10/20/20/8 z jak największym ciężarem WIosłowanie jednorącz 6x6 Czy to się nadaje do użytku? PS: JESZCZE szybkie pytanie: rozciągać się po treningu? Czy przed i po? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-09-30 13:32:48

W takim razie interwały zamiast aero przed posiłkami ( po 20g bcaa) w nietreningowe, tj. wtorek, czwartek? :) Kręcenie aero 40minut jest bardzo nudne :) a interwały kosa :P ale przed kazdym posilkiem ... ? czy przed faza JEM ..? jesli to drugie - to pamietaj o porcji BCAA XPLODE przed HIITem :-) Oczywiście, że mialem na mysli interwały przed [...]

[...] bardziej gowniany , ogólnie brak siły , zmęczenie , sie nie chce po prostu - powiedzmy 15-30min jest okej, a pozniej tylko zjazd w dół :| Biorę 1more.rep jakos z 5-10min przed treningiem... Wczesnej leciałem sobie na zwykłej kofeinie w tabletkach i po 8h robocie zawsze dawało sie po p***zie na silce , a teraz nawet na dniach wolnych sie nie [...]

Trening 02.02.2014 PLECY - trening pleców wygląda identycznie jak poprzednie. Nic się nie zmieniło za wyjątkiem tego że dziś musiałam użyć mniejszych ciężarów :-( dziś po raz drugi miałam nakłuwany lewy bark... i niestety podczas treningu bolało, nie tak bardzo jak podczas zabiegu ale odczuwałam dyskomfort i zdecydowanie mniej siły miałam w lewej [...]

[...] treningowe i nie aerobowe - czytałem, że można/należy obcinać kcalorie? Tak? Jeżeli tak to ile i z czego obcinać? Węgle?? Tłuszcze?? 2. Problem chyba wielu z nas - jedzenie przed i po treningowe. Praca 7-16, później na siłownię... A zatem posiłek przed i po treningowy, "na sucho", banany itd... Czy takie rozwiązanie jest ok? I czy [...]

[...] białko na kilogarm się nie zmieni np (2g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak tak będę już tył i aktualizował to tłuszczy chyba do posiłku przed i po treningowego nie będę dodawał bo przed treningiem oliwe 10 ml a po treningu nigdy nie biorę oliwy. Zmieniony przez - siuvax w dniu 2012-10-01 18:05:23

mam tabsy, które akurat pewnie spełniają ten wymóg, napisane jest, że brać je przed i bezpośrednio po treningu. No ale wiem już, że przed ręczną :P. Czy lepiej byłoby od razu brać 6 tabsów przed, a po już sobie odpuścić?

[...] jest to ile wynosi? Np. maksymalnie godzine po treningu. Czy jesli zjem go wczesnie po treningu a po tej przykladowej godzinie jest jakakolwiek roznica? Czy mozna trenowac kilka razy w ciagu dnia? (wczesny trening 30 minut, popoludniowy trening 2 godziny , trening godzina+ przed zasnieciem 30 minut) Jesli nie mozna to prosze o uzasadnienie : )

[...] Czy mogę w tym czasie ćwiczyć czy dać sobie spokój? Jeśli cwiczyć to jak intensywnie? tydz.2 mogę dodać 25g owoców na dzień po treningu tydz. 3 warzywa strączkowe 25g przed południem "Po dwóch tygodniach mamy 300kcal więcej. " czy te 300kcal wychodzi z 25g owoców i 25g warzyw straczkowych czy dokłada się kalorie w tłuszczu i białkach? [...]